Wygląd brzucha świadczy o poziomie naszego wytrenowania i dyscypliny dietetycznej. Dobrze rozwinięte i optycznie zasygnalizowane mięśnie w tych rejonach to wizytówka estetycznej sylwetki. Mięśnie brzucha odpowiadają...
Bicepsy od zawsze stanowią cel treningowy większości trenujących mężczyzn. Kto z nas nie marzy o dobrze zarysowanych ramionach, które prężą się spod rękawów koszulki? To właśnie...
Niedoświadczeni trenujący chcąc zwiększyć masę swoich ramion, skupiają się na pracy bicepsów, zapominając, że to właśnie mięśnie trójgłowe stanowią znacznie większą część ich rozmiaru. Tricepsy odpowiadają...
Trening mięśni piersiowych należy do najbardziej ulubionych. Ich funkcja ruchowa jest dość skomplikowana. Mięśnie piersiowe odpowiadają m.in. za przywodzenie ramienia, za zgięcie horyzontalne oraz ruch wypychania....
Mięśnie pleców należą do najbardziej rozbudowanej grupy mięśniowej. Ich praca polega głównie na ruchach przyciągania. Podciąganie na drążku, ciężkie wiosłowania oraz martwy ciąg stanowią podstawę treningu...
Zalety odżywki białkowej Odżywki białkowe przeznaczone są głównie dla sportowców, których celem jest uzupełnienie diety w białko lub podniesienie jego ilości. Zazwyczaj większość osób korzysta z...
Każdy z nas, zaczynając redukcję, chce jak najszybszych efektów. Trudno się dziwić. Niestety, szybkie odchudzanie jeszcze nikomu nie wyszło na dobre. Dlaczego szybkie odchudzanie nie działa?...
Warto więc zwrócić uwagę na kilka istotnych, ale nie wszystkim znanych, informacji na temat kreatyny. Najlepiej przebadaną i najefektywniejszą formą kreatyny jest… monohydrat Od niemalże dwóch...
Kreatyna jest jedną z najlepiej przebadanych i najchętniej stosowanych substancji w celu wspomagania wysiłku i wspierania rozwoju formy sportowej. Czy można łączyć kreatynę z kofeiną? Chociaż...
Najnowsze komentarze