Beta-alanina mimo, że nie należy do aminokwasów budujących ludzki kod genetyczny, pełni liczne ważne funkcje biologiczne o znaczeniu prozdrowotnym i ergogenicznym. Co daje beta alanina? Najważniejszą...
Jednym z aminokwasów, które występują w organizmie, jednak nie są obecne w kodzie genetycznym jest beta alanina. Za jej produkcję odpowiada wątroba, a oprócz tego spożywana...
Wiele osób rozpoczynających okres redukcji zastanawia się, jaki wybrać najlepszy plan treningowy w tym okresie. Jeżeli dysponujesz tylko trzema dniami wolnymi w tygodniu, które możesz przeznaczyć na...
Cytrulina należy do aminokwasów niebiałkowych, którego źródła w diecie stanowią produkty roślinne. Występuje również naturalnie w ludzkim organizmie i bierze udział w ważnych dla zdrowia szlakach...
Cardio, kardio – co to jest? Ćwiczenia cardio/kardio, często piszecie po angielsku, ale można spotkać również zapis polski, to najprościej mówiąc każda forma ruchu, której głównym...
BCAA to nazwa suplementu, która brzmi dość tajemniczo. Jednak jeśli przyjrzymy się anglojęzycznej nazwie, szybko rozszyfrujemy, co kryje się pod skrótem. Branched Chain Amino Acids (aminokwasy...
Magnez wraz z pozostałym elektrolitami, tj. potasem, wapniem, sodem i chlorem stanowią niezbędny element diety każdego człowieka. Istnieją jednak grupy ludzi, które wykazują większe zapotrzebowanie względem...
Plan treningowy, jaki wykonujemy na siłowni, skonstruowany jest tak, aby rozwój sylwetki był symetryczny. Jednak może okazać się, że nie wszystkie partie reagują na trening tak...
Interwały i aeroby na czczo – czy warto trenować na czczo? Fizjologia „spalania” tkanki tłuszczowej jest skomplikowana, dlatego w sieci krąży tyle nonsensownych teorii na temat...
Każdy człowiek ma unikalny organizm i indywidualne zapotrzebowanie na konkretne składniki odżywcze. Istnieją jednak klasyfikacje pozwalające uogólnić zalecenia dietetyczne dla pewnych grup osób. Typy budowy ma...
Najnowsze komentarze